Apakah Minum Panci Kopi Sendiri Buruk?

Sebagai seorang pencinta kopi, saya ragu-ragu untuk memulai penelitian saya tentang pengaruh buruk kopi. Meskipun saya senang mengetahui bahwa dua cangkir saya setiap pagi hanya dianggap sebagai jumlah kopi yang sederhana; jumlah moderat akan menjadi tiga cangkir. Namun, jika Anda mengonsumsi satu teko kopi sehari, kita berbicara tentang hampir sepuluh cangkir kopi. Jadi, ya minum sepoci kopi sendiri itu buruk. Inilah alasannya:

Kafein dalam kopi adalah stimulan sistem saraf pusat. Meskipun dapat meningkatkan kewaspadaan, mengurangi kelelahan, memperbaiki suasana hati, meningkatkan waktu reaksi, dan meningkatkan kinerja, mengonsumsi terlalu banyak dapat lebih berbahaya daripada baik. Efek samping yang tidak menyenangkan dari overdosis kafein meliputi:

  • Kegelisahan dan gemetar
  • Kesulitan jatuh dan tetap tertidur di malam hari
  • Gugup, pusing; terutama mendalam pada mereka yang panik atau gelisah
  • Perut tidak nyaman dan gangguan pencernaan
  • Kelelahan ekstrim saat bangun di pagi hari

Kemungkinan besar, Anda tidak bangun satu hari dan minum segelas kopi sendiri. Saat kebiasaan minum kopi Anda memegang begitu juga ketergantungan tubuh Anda padanya, sehingga tidak ada kecanduan. Kafein meniru neurotransmitter alami tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf. Terlalu banyak kafein mengirim sistem saraf Anda ke gir dan tubuh Anda merespons dengan mengurangi produksi neurotransmiternya sendiri. Hasilnya adalah otak dan saraf Anda sekarang bergantung pada sumber neurotransmitter eksternal ini untuk berfungsi secara normal.

Teori lain menunjukkan bahwa kafein menjadi kebiasaan terbentuk ketika tubuh Anda jatuh setelah kesadaran dan kewaspadaan yang meningkat sementara. Anda mungkin akan merasa lebih lamban atau lelah daripada sebelum Anda mulai minum kopi, menyebabkan Anda kembali lagi; dan siklus berlanjut.

Ironisnya, teman Anda yang menikmati satu atau dua cangkir kopi setiap hari menuai manfaat yang sama dari kopi seperti pot penuh Anda memberi Anda. Tubuh Anda telah membangun toleransi sehingga Anda dapat menangani lebih banyak tetapi Anda juga membutuhkan lebih banyak. Kabar baiknya adalah dengan beberapa pekerjaan, Anda dapat mengurangi konsumsi Anda. Ketika Anda melakukannya, jumlah moderat tiga cangkir sehari akan memuaskan Anda sepenuhnya dan tubuh Anda akan kembali beroperasi dengan baik di bawah uapnya sendiri.