Gunung Sugarloaf – 5 Fakta yang Tidak Anda Ketahui

Gunung Sugarloaf adalah landmark yang menarik yang menghadap ke Rio de Janeiro dan duduk di pintu masuk ke Teluk Guanabara di sebelah tenggara Brasil. Ini disebut Pao de Acucar dalam bahasa Portugis, dan itu dinamai karena bentuk khususnya yang terlihat seperti bentuk klasik dari gula rafinasi yang digunakan pada abad ke-19. Sebuah kerucut granit tinggi memiliki puncak melingkar, mencapai beberapa 1.299 kaki. Berikut adalah lima rincian menarik tentang seni alami yang luar biasa ini di Rio de Janeiro, Brasil:

Panjat tebing – Sugar Loaf Mountain adalah salah satu tujuan panjat tebing terbesar dan paling disukai di seluruh dunia. Ada 270 rute untuk dijelajahi saat Anda mendaki tinggi di atas Samudra Atlantik dan Rio de Janeiro. Anda bisa melakukannya sendiri, atau hanya menonton petualang lainnya menaklukkan gunung ikonik.

Pegunungan Tetangga – Ini bukan satu-satunya landmark khusus di wilayah ini. Tetangganya menambah kemegahan seluruh semenanjung. Morro de Babilonia, atau Gunung Babilonia dan Morro de Urca, atau gunung Urca adalah dua keajaiban alam yang saling berdekatan. Kedua gunung ini juga tersedia bagi publik untuk dikunjungi dan terbuka bagi pemanjat tebing juga. Morro de Urca menyediakan tempat bagi anak-anak untuk bermain serta restoran yang menyajikan hidangan Brasil yang luar biasa.

Bintang Hollywood – Sugar Loaf Mountain juga pernah terlihat di film-film Hollywood. Keindahan area membuatnya sangat bagus untuk layar besar. Pao de Acucar menciptakan debutnya di layar dengan film tahun 1942 "Now, Voyager" dengan Bette Davis. Ini juga telah ditampilkan dalam film James Bond, "Moonraker" pada tahun 1979 tepat di mana salah satu adegan terjadi di mobil kabel. Bahkan telah dirujuk salah satu komedi kartun yang sangat populer, "The Simpsons."

Guanabara Bay – Teluk Guanabara Bersejarah membentang di depan Sugar Loaf Mountain. Diterjemahkan sebagai "dada dengan laut", tempat ini telah menjadi tempat bagi banyak benteng yang dibangun oleh pemerintah kolonial pada abad ke-16. Guanabara sebenarnya memiliki lebih dari 130 pulau dan dikelilingi oleh pemandangan yang indah yang dapat Anda lihat dari atas saat Anda melakukan tur gunung.

Perjalanan Otomatis Kabel Menakjubkan – Dua kendaraan kabel membawa pengunjung ke puncak di mana mereka dapat menikmati pemandangan Rio de Janeiro yang menakjubkan dari puncak yang tingginya 1,296 kaki. Mobil-mobil kabel diapit oleh panel-panel kaca. Saat Anda mulai naik ke puncak, Anda akan dapat menikmati pemandangan menakjubkan yang terbentang di bawah Anda. Karena Sugarloaf Mountain terletak di semenanjung yang membentang ke Samudera Atlantik, ia menawarkan kombinasi khas dari metropolis yang ramai, teluk yang tenang, serta laut yang berkilauan. Anda akan menyukai pemandangan di atas tetapi perjalanan di sana kemungkinan akan sama menyenangkannya.

Brasil dikenal karena pemandangannya yang indah dan suasana yang hidup. Gunung Sugarloaf, menghadap ke Rio de Janeiro yang terkenal tidak terkecuali. Wisatawan dari seluruh dunia tertarik ke landmark cantik ini setiap tahun dan terus menjadi salah satu lokasi yang paling banyak dikunjungi di Brasil.

5 Bisnis TV Fiktif yang Perlu Direstrukturisasi

Pikirkan tentang acara TV favorit Anda yang memiliki tempat kerja fiktif – bagaimana cara kerja yang dilakukan di perusahaan-perusahaan ini? Secara realistis, bagaimana bisnis ini bahkan berfungsi dengan semua shenanigans yang terjadi secara teratur? Saya ingin membuat daftar lima perusahaan fiksi TV Top 5 paling tidak produktif sepanjang waktu, serta beberapa saran untuk merestrukturisasi perusahaan.

Planet Express dari "Futurama" – Planet Express terus menghadapi ancaman kepunahan dari pemimpin dalam pengiriman paket antarplanet – Mom's Friendly Delivery Company. Planet Express perlu menciptakan ceruk dengan membedakan layanan mereka dari pesaing raksasa mereka. Mungkin mereka dapat memusatkan rute pengiriman mereka ke planet-planet tertentu, membentuk kemitraan dengan Zapf Brannagan atau hanya mengkhususkan diri dalam mengangkut barang-barang tertentu. Selain itu, CEO Farnsworth mengabaikan keamanan dan undang-undang upah minimum harus dibawa ke standar intergalaksi sebelum perusahaan dibawa ke bawah pengawasan.

Perusahaan Barney Stinson dari "Bagaimana Saya Bertemu Ibu Anda" – Tidak ada yang benar-benar tahu apa yang dilakukan perusahaan Barney Stinson, Altracell. Beberapa petunjuk menunjuk ke perusahaan yang berurusan dengan rigging, penebangan, produksi senjata kecil otomatis, pembuatan tembakau dan memproduksi barang fuzzy kuning di bola tenis.

Pencitraan merek tampaknya menjadi masalah besar bagi perusahaan. Pertama mungkin bermanfaat bagi Altracell untuk meningkatkan dan menyederhanakan pencitraan merek mereka, karena rata-rata konsumen atau pelanggan bisnis mungkin bingung dengan penjualan mereka. Kedua, perusahaan harus melompat pada kereta musik Social Media sebelum terlambat (BP siapa?). Membuat akun Twitter dan Facebook akan menjadi awal yang baik untuk mengendalikan PR online mereka.

Pembangkit Listrik Tenaga Nuklir dari "Simpsons" – Pembangkit listrik tenaga nuklir Mr. Burns adalah contoh klasik dari atmosfer kerja yang tidak produktif. Homer sering tertangkap makan donat di tempat kerja, Larry dan Carl terus-menerus bertengkar, dan Tuan Smithers 'adalah sekretaris yang dimuliakan.

Bukankah mereka benar-benar membutuhkan beberapa insinyur dan ilmuwan untuk menjalankan pembangkit listrik tenaga nuklir? Saya akan menyarankan untuk mempekerjakan Profesor Frink terlebih dahulu, dan juga mempertimbangkan untuk memposisikan Homer ke posisi yang kurang teknis di mana ia dapat menggunakan keterampilan sosialnya (sumber daya manusia?)

Dunder Mifflin dari "The Office" – Meskipun cabang Scranton Dunder Mifflin berakhir menjadi salah satu kantor yang bertahan hidup dalam perampingan korporasi, ada beberapa hal yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan produktivitas.

Salah satu akan meningkatkan situs web mereka secara keseluruhan, khususnya mereka Halaman Karier. Halaman ini cukup mendasar dan tidak akan berfungsi untuk menarik bakat teratas di negara ini. Dunder Mifflin bisa memanfaatkan Pelacakan Pemohon solusi untuk mengelola karyawan mereka, sementara juga menyediakan fungsionalitas untuk membuat halaman karir mereka sendiri.

Sterling Cooper Draper Pryce dari "Mad Men" – Jadi Anda berpikir: "Tunggu sebentar, Don Draper sangat produktif. Apa yang memberi?" Yah, sebanyak Draper dan kru tampaknya menyelesaikan pekerjaan, mereka masih bisa membuat beberapa perubahan organisasi yang akan mengarah pada produktivitas yang lebih baik.

Pertama-tama, sebanyak orang-orang suka minum selama hari kerja, mereka mungkin akan lebih baik meninggalkan minum untuk makan siang klien dan makan malam. Tidak hanya Draper menghabiskan lebih sedikit waktu tidur di sofa kantornya, mungkin akan ada lebih sedikit drama di kantor secara keseluruhan minus wiski.

Hal lain yang keluar jendela setelah tahun 60an adalah sekretaris pribadi. Hemat biaya, tidak masuk akal bagi setiap orang yang memiliki kantor untuk memiliki sekretaris pribadi mereka sendiri, terutama jika banyak dari apa yang dilakukan gadis-gadis itu bahkan tidak berhubungan dengan pekerjaan.

Punya lebih banyak perusahaan fiktif yang sangat tidak produktif? Saran untuk peningkatan?

 5 Cara Mengemudi Truk Sendiri akan Membuat Hidup Anda Menyedihkan

Siapa yang mengingat episode Simpsons di mana Homer menjadi sopir truk, dan mengetahui bahwa semua truk diam-diam dikuasai sendiri? Nah, ternyata itu bisa segera menjadi kenyataan, karena banyak perusahaan telah mengembangkan teknologi untuk memproduksi kendaraan self-driving, truk di antara mereka. Bahkan, pada tanggal 8 Mei tahun ini, Daimler menjadi perusahaan pertama yang mendapatkan izin untuk memutar kepala mereka ke jalan-jalan Amerika, yang berarti bahwa segera, ada peluang bagus bahwa mengemudi sendiri akan menjadi norma untuk pengangkutan. Namun sementara teknologi baru ini tampak mencolok dan berguna di permukaan, ada banyak orang di luar sana yang meramalkan sisi gelap dari teknologi pengemudian yang menunggangi matahari terbenam.

# 1 Mereka bisa membuat banyak pengemudi truk keluar dari pekerjaan

Meskipun truk penggerak sendiri saat ini membutuhkan pengemudi manusia untuk hadir dalam rangka menghadapi kejadian yang tidak terduga seperti kebutuhan untuk perubahan jalur tiba-tiba, untuk sebagian besar mereka dapat mengatasi sendiri apa pun. Hebat, kan? Salah. Saat berdiri, truk akan dapat tidur sementara truk self-drive melakukan hal itu sehingga panggilan untuk truk akan berkurang, karena kendaraan tidak perlu berhenti sementara pengemudi mereka mendapatkan beberapa mata tertutup di sebuah motel pinggir jalan. Meskipun mereka belum dapat sepenuhnya mengemudi sendiri, teknologi baru ini tampaknya akan menempatkan banyak mata pencaharian pengemudi yang berisiko.

# 2 Mereka mengancam lebih dari sekadar pengemudi truk & # 39; pekerjaan

3,5 juta orang Amerika bekerja sebagai truk, dan jika Anda memasukkan semua pekerjaan yang terkait dengan truk yang tidak melibatkan mengemudi yang sebenarnya, angka itu naik menjadi 8,7 juta. Di 29 negara bagian, mengemudi truk adalah pekerjaan yang paling umum. Jika truk yang mengemudi sendiri bergerak menjadi sepenuhnya otonom, maka ini akan membuat semua orang ini tidak bekerja. Selain itu, sebagian besar bisnis di tepi jalan seperti motel dan restoran bergantung pada truk untuk bisnis sepanjang tahun yang dapat diandalkan, karena jika tidak mereka sebagian besar terbatas pada bisnis musiman, ketika orang-orang cenderung menggunakan jalan.

# 3 Mereka mengancam untuk membuat perusahaan yang lebih kecil gulung tikar

Selain itu, harga yang diperlukan untuk mengganti armada armada truk atau memperbarui armada saat ini adalah, pada harga hari ini, astronomi, yang berarti hanya perusahaan besar yang bersedia menghasilkan banyak uang akan mampu membelinya. untuk melakukannya. Meskipun mereka akan menghemat uang dalam jangka panjang, sebagian besar perusahaan pengangkutan kecil secara sepihak memiliki jenis modal yang dibutuhkan untuk beralih.

# 4 Mereka memberikan target material baru untuk peretas

Mampu secara otomatis mengendalikan kendaraan yang mengemudi sendiri akan membuat truk membajak praktik yang jauh lebih menguntungkan dan sederhana daripada yang pernah ada – seorang hacker hanya akan dapat mengendalikan truk penuh kargo yang mereka inginkan dari kenyamanan rumah mereka sendiri dan mengalihkannya ke tujuan yang mereka pilih, di mana muatannya bisa dicuri. Selama penelitian tentang kemudahan hacking kendaraan self-drive, peneliti mampu meretas ke dalam mobil biasa yang berarti bahwa pengemudian mandiri pasti akan menjadi target terbaru untuk memulai penjahat cyber.

# 5 Mereka sebenarnya bisa membuat mengemudi lebih berbahaya

Mobil self-drive Google saat ini telah terguling 1,7 juta mil, dan pada saat itu hanya terlibat dalam 11 kecelakaan, yang semuanya disebabkan oleh kesalahan manusia dan bukan karena mesin itu sendiri. Meskipun ini terlihat seperti bagian kecil, hal ini menunjukkan masalah yang lebih besar dari kebutuhan pengemudi untuk merasa nyaman sepenuhnya dengan cara kerja kendaraan mereka, dan risiko mereka membuat kesalahan yang akan membuat mereka dalam bahaya lebih besar daripada dengan kendaraan konvensional karena itu mengharuskan mereka untuk belajar cara menggunakan seperangkat teknologi yang benar-benar berbeda. Ini juga mengundang kemungkinan pengemudi mencoba menggunakan teknologi untuk pintas yang tidak dirancang untuk, yang sekali lagi mengarah pada peningkatan risiko kecelakaan. Banyak pengendara tidak merasa nyaman di dalam kendaraan yang menyetir sendiri, tetapi tampaknya mereka yang merasa nyaman dengan keamanan yang paling berisiko oleh teknologi ini.

5 Gerakan Seks Mudah Untuk Hasil Panas

Itu terjadi pada semua orang: seks menjadi rutin atau tanpa gairah. Tidak harus seperti itu! Bahkan, mudah untuk mendapatkan kembali kesemutan jika Anda mencoba ide-ide mudah untuk menghasilkan kegembiraan baru.

1. Sex 911. Itu benar, menyatakan "darurat seksual." Kirim SMS kepada rekan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda terbakar untuk seks ASAP dan hanya mereka yang bisa memadamkan api. Kirim satu teks yang berbunyi, "Sesuatu terbakar!" Berikutnya: "Ini aku!" Berikutnya: "Matikan api secepat mungkin!" Humor bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memulai seks.

2. Gunakan sedikit tampilan kasih sayang di depan umum. Bisikkan sesuatu yang nakal di telinga pasangan Anda di baris kasir toko kelontong. Gemar mereka saat Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Letakkan tangan Anda di paha mereka saat makan malam dengan teman-teman. Jangan berlebihan atau Anda mungkin membuat marah pasangan Anda.

3. Buat peran baru. Jika Anda biasanya agresif di tempat tidur, bermainlah yang tidak tahu apa-apa yang perlu diajarkan bagaimana menanggapi kemajuan seksual pasangan Anda. Jika Anda biasanya sedikit terhambat, ubah diri Anda menjadi film atau film TV favorit yang percaya diri secara seksual untuk malam hari.

4. Beri sedikit cahaya pada subjek. Jika Anda biasanya mematikan lampu saat berhubungan seks, untuk kebaikan, hidupkan! Melihat tubuh pasangan Anda dan membiarkan tubuh Anda terlihat saat berhubungan seks adalah sebuah perubahan besar. Jika Anda merasa buruk tentang tubuh Anda, baik belajar menerima diri Anda apa adanya, biarkan diri Anda ditutup-tutupi sedikit besar (letakkan selembar di atas paha yang berlesung pipit), atau lakukan sesuatu tentang itu, seperti makan lebih baik atau berolahraga.

5. Sekarang perhatikan. Tetap buka mata saat berhubungan seks. Perhatikan wajah pasangan Anda saat mereka menanggapi gerakan Anda. Perhatikan tubuh Anda sendiri saat pasangan Anda menyentuh Anda. Anda tidak hanya akan menikmati seks lebih banyak, tetapi Anda akan merasa lebih dekat satu sama lain jika Anda saling memperhatikan selama berhubungan seks.

Lihat? Seks yang baik jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan!

5 Miserly Memindahkan Tanggal Pelit Anda Pasti Akan Membuat

Kita semua bisa mengaku pada satu waktu atau lainnya untuk menjadi pemboros yang sangat berhati-hati. Dengan ketegangan ekonomi akhir-akhir ini, kita bahkan dapat menghargai sebagian besar gagasan crackpot yang teman-teman dan keluarga kita miliki hanya untuk menghemat uang. Tetapi jika orang gila itu, orang yang sangat pelit, sebenarnya adalah teman kencan Anda, maka Anda perlu belajar bagaimana ia bergerak dengan cepat. Karena seluruh gagasan tentang murah mengambil makna baru ketika berpacaran dengan seorang kikir.

Berikut beberapa langkah untuk mengamati tanggal Anda untuk membantu menentukan apakah dia (atau dia) adalah kikir terbesar yang pernah ada.

1. Kupon Kliping Kongo- Akan ada sangat sedikit waktu ketika Anda akan menyaksikan tanggal pelit Anda melakukan pembelian tanpa iringan kupon. Sekarang, saya suka penjualan yang bagus dan potongan kupon sama baiknya dengan orang bijak uang berikutnya, tetapi si kikir mengambil ritual ini secara ekstrem. Dia sangat percaya bahwa tidak ada yang harus dibeli tanpa kupon. Dan percayalah, dia memiliki banyak persediaan kupon ini di mobil, di rumah, di kantornya di tempat kerja, di ranselnya; dimana mana. Dan jika teman kencan Anda adalah wanita, ia mungkin membawa tas terbesar yang pernah Anda lihat sehingga ia dapat 'mengisinya dengan … kupon.

2 Scrooge Shuffle- Dalam panasnya musim panas atau dinginnya musim dingin, kencan Anda memaksa Anda berdua naik kereta api, alih-alih taksi, alih-alih mengendarai kendaraan Anda sendiri. Tidak masalah bahaya atau elemen apa yang harus Anda hadapi; ada uang untuk diselamatkan. Jadi kocok ke platform kereta bawah tanah berikutnya. Ini adalah bagian di mana kikir tampaknya tidak peka secara rasional terhadap kebutuhan Anda. Dan selama waktu ini kebutuhan Anda sangat mendasar, seperti tetap sejuk sementara itu tidak tertahankan panas atau tetap hangat ketika di luar Arktik.

3. Miserly Moonwalk- Ini biasanya melibatkan 'El cheapo' yang mengundurkan diri dari pembelian yang dia setujui sebelumnya. Anda tahu itu terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, dan begitulah. Dan percayalah, dia bisa melakukan ini dengan ketepatan yang sama seperti Michael Jackson melakukan berjalan di atas panggung. Namun, ketika asap itu menghilang, Anda mungkin bertanya-tanya tingkat daya tarik apa yang menghubungkan Anda dengan pelit yang tidak peduli pada awalnya.

4. Tightwad Tango- Twofer, dua untuk satu, BOGO (beli satu gratis satu). Biasakan melihat ini. The pincher penny kadang-kadang bisa hemat hanya untuk olahraga itu. Artinya dia mungkin membuat pilihan hanya karena ada yang spesial terlepas dari apakah Anda benar-benar menyukai sushi; itu dijual, didiskon 50% bahkan. Langkah ini terjadi ketika pergi ke mana saja dan bukan hanya untuk makan malam. Saat pergi ke bioskop atau bahkan menari. Oh, dan untuk konser luar ruangan, bersiaplah untuk duduk di kursi Anda atau di selimut Anda di luar gerbang konser; hei, akustik masih cukup bagus di luar sana kan?

5 Hotel Hoarding Hula- Jika Anda bahkan sampai sejauh ini dengan uang kotor tanpa perpisahan yang buruk, Anda akan mendapatkan pengalaman liburan yang agak unik. Saya dapat memberi tahu Anda satu hal yang pasti akan terjadi. Ya, ia mungkin akan sangat baik untuk perjalanan ke Hawaii, tetapi tahu bahwa itu hanya karena semua biaya yang dibayarkan saat itu, yang ia dapatkan dengan makanan termasuk. Saat berada di surga romantis ini, ia melanjutkan untuk menimbun semua peralatan mandi dari kamar mandi setiap hari sepanjang perjalanan sampai checkout. Dia kemudian keluar dengan sebuah koper yang diisi sampai penuh dengan perlengkapan mandi, handuk, dan jubah berbulu yang bagus jika mereka menawarkannya. Dia akan pulang dengan perasaan seperti Natal pada bulan Juli.

Meskipun semua langkah yang buruk ini memiliki beberapa kebenaran di dalamnya, pada catatan yang lebih serius, pelamar atau tanggal pelecehan Anda memiliki banyak alasan yang mendasari untuk menjadi orang yang menjadi dirinya, mulai dari membatasi keyakinan hingga keadaan yang membatasi pertumbuhan. Sebagian besar di antaranya adalah masalah uang. Penting untuk benar-benar memahami hal ini jika Anda berhasil mengembangkan perasaan untuk orang ini.

Street Fighting Moves – 5 Penyebab Utama Ketakutan Selama Konfrontasi Jalanan dan Cara Menghapusnya

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa banyak orang mempelajari seni bela diri tahun demi tahun, berlatih dan menghafal kata demi kata. Mereka bersaing di semua turnamen (piala kemenangan malam). Mereka bergerak dari sabuk putih ke kuning, oranye, ungu, hijau, biru, coklat dan akhirnya ke sabuk hitam yang didambakan. Namun, saya tahu beberapa sabuk peringkat yang sangat tinggi yang telah masuk ke dalam pertengkaran jalan hidup atau mati yang melibatkan penyerang mengacungkan senjata, dan mereka bereaksi berlebihan dengan melakukan teknik yang salah atau hanya membeku karena mereka memiliki terlalu banyak informasi dan juga banyak teknik di otak mereka untuk memprosesnya dengan cukup cepat. Hasil akhirnya. Mereka merasa takut dan / atau tidak mampu membela diri dengan baik. Ini adalah wahyu yang sangat memalukan dan memalukan bagi siapa saja yang berpikir bahwa mereka benar-benar memahami realitas dari intensitas tinggi, cepat dan kekerasan dari pertarungan jalanan yang nyata. Pada dasarnya ada 5 penyebab utama ketakutan selama konfrontasi pertarungan jalanan, tetapi seperti semua masalah kehidupan, harus ada solusi. Saya memilikinya untuk Anda di sini di artikel ini.

Penyebab # 1 – Kurangnya Persiapan Dengan Mengetahui Terlalu Banyak Teknik – Sebagian besar seniman bela diri bersalah atas yang satu ini. Semakin banyak teknik yang Anda isi dengan kepala Anda, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk memproses mana yang akan dieksekusi ketika dalam banyak kasus Anda harus bereaksi dengan timing sepersekian detik. Jauh lebih baik untuk mengetahui dua atau tiga manuver yang sangat efektif yang sangat mirip satu sama lain sehingga mereka hanya memerlukan sedikit variasi dari salah satu dari mereka untuk menyesuaikan pertahanan diri Anda untuk melawan pukulan, pisau atau klub. Ini berarti bahwa Anda akan memusatkan semua pertahanan diri Anda di sekitar hanya beberapa teknik yang akan Anda kuasai. Siapa yang menurut Anda akan memiliki waktu reaksi yang lebih cepat – orang yang tahu dan telah menguasai hanya dua atau tiga teknik atau orang yang tahu 400 kemungkinan bergerak? Mengetahui terlalu banyak menyebabkan kebingungan, kurangnya kepastian dan dalam analisis akhir – ketakutan.

Solusi: Dalam membela diri, belajar lebih sedikit tetapi belajar yang terbaik adalah jawabannya.

Penyebab # 2 – Kurangnya Kontrol Pemikiran – Ini adalah prinsip yang sederhana tetapi jelas. Apa yang Anda pikirkan menyebabkan apa yang Anda rasakan. Jadi jika itu masalahnya, dan itu, Anda hanya perlu belajar bagaimana mengendalikan pikiran Anda. Biarkan diri Anda menggunakan adrenalin dan perasaan "berkelahi atau lari" yang tentu saja melalui tubuh Anda pada saat Anda menyadari bahwa "kecocokan akan menghantam shan". Beri diri Anda izin untuk marah! Sadarilah bahwa orang ini sebelum Anda bukan King Kong atau Godzilla. Dia manusia. Jika dia dipotong, dia akan berdarah. Jika dia dipukul cukup keras dan di tempat yang tepat, dia akan jatuh. Orang ini sebelum Anda dapat menyakiti Anda, jika Anda membiarkannya, sehingga Anda tidak akan pernah memegang putri Anda atau mencium istri Anda lagi. Bukankah pikiran ini membuatmu P. Oed?

Solusi: Jika Anda berlatih marah dengan cara ini, katakanlah, 10 menit sehari selama 21 hari, Anda akan terkejut melihat bagaimana perspektif Anda mulai berubah dari takut menjadi ganas.

Penyebab # 3 – Lingkungan Pelatihan yang Tidak Realistis – Apakah Anda berlatih dengan gi di kaki telanjang Anda? Anda lakukan! Yah, saya minta maaf untuk memberitahu Anda bahwa ini bukan cara Anda berjalan di jalan dalam kehidupan nyata, dalam pakaian Asia dan kaki telanjang, kecuali Anda membuat semacam pernyataan mode yang aneh. Semakin dekat Anda bisa mendapatkan lingkungan pelatihan Anda untuk terlihat dan terasa seperti dunia nyata, semakin nyaman Anda akan merasa jika dan ketika situasi pertahanan diri yang sebenarnya terjadi. Mereka tidak mudah ditemukan, tetapi ada instruktur pertahanan diri yang telah Anda latih dengan sepatu dan memiliki bagian terkecil dari pusat pelatihan mereka untuk meniru dunia nyata dengan menunjukkan kepada Anda cara bertarung di tangga, di ruang tertutup, melawan dinding, dll.

Solusi: Semakin realistis lingkungan pelatihan Anda, semakin sedikit rasa takut, jika ada, Anda akan merasa jika dan ketika pertempuran sesungguhnya terjadi.

Penyebab # 4 – Instruktur yang Tidak Berkualifikasi – Sayangnya, sebagian besar sensei dan sifus bukanlah pejuang jalanan atau berorientasi pada jalan. Terlalu banyak sekolah seni bela diri yang berorientasi olahraga dan kebugaran. Mereka tidak berlatih untuk pertarungan nyata. Mereka berlatih untuk "pertarungan bermain". Bagaimana saya bisa mengatakan ini? Turnamen adalah olahraga. Olahraga adalah permainan. Game itu main. Oleh karena itu jika Anda hanya melatih atau sebagian besar untuk turnamen, Anda berlatih untuk "pertempuran bermain".

Solusi: Jika Anda ingin belajar terutama pertahanan diri, tanyakan sensei atau sifu Anda, untuk menunjukkan kepada Anda apa programnya untuk memerangi dan membela diri di jalan. Jika Anda tidak mendapatkan jawaban yang memuaskan, cari instruktur lain.

Penyebab # 5 – Ketiadaan Ketetapan Berkepala Anjing Untuk Mengatasi Ketakutan Anda – Anda tahu Anda merasa takut. Anda tahu Anda merasa tidak siap. Tidak apa-apa.

Solusi: Jika Anda memiliki tekad berkepala anjing untuk mengatasi ketakutan Anda, dengan bimbingan yang tepat, yaitu, dengan instruktur yang tepat, Anda akan mengatasi ketakutan Anda berkelahi. Saya jamin ini. Hanya masalah waktu dan ketekunan bahwa suatu hari Anda akan dapat berkata, "Saya tidak takut pada siapa pun!"

Bangun Kekuatan dan Kondisioning Dengan 5 Gerakan Ini Untuk Pejuang MMA

Terlalu banyak pejuang MMA di luar sana berlatih dengan beban ringan dan repetisi rendah dengan harapan mereka akan meningkatkan pengkondisian kekuatan mereka secara keseluruhan. Ini salah dan saya akan berbicara tentang apa yang benar.

Sebaliknya, pejuang harus fokus pada penggunaan bobot yang lebih berat dan melakukan pengondisian terpisah dari sesi latihan kekuatan mereka.

Saya akan menunjukkan bagaimana para pejuang dapat fokus untuk semakin kuat sambil tetap membangun angin mereka. Untuk melakukannya saya akan berbicara tentang 5 gerakan penting yang harus dilakukan semua pejuang MMA dalam program kekuatan mereka.

1) Deadlifts

Deadlifts adalah raja latihan kekuatan! Tidak ada latihan lain yang akan menambah otot dan kekuatan ramping ke seluruh tubuh Anda, kemudian deadlifts.

Deadlifts juga menargetkan otot-otot yang lebih lemah di tubuh yang banyak diabaikan oleh atlet dan pejuang.

Pejuang harus menggunakan deadlift dalam rentang 3-5 rep dan bahkan kadang-kadang mungkin memukul single dan ganda. Mengangkat dalam rentang 3-5 repetisi sangat ideal untuk membangun kekuatan bagi petarung MMA. Saat Anda menggunakan lebih dari 5 repetisi dalam satu set, Anda menggunakan terlalu sedikit beban.

Awal sesi Anda adalah waktu terbaik untuk melakukan deadlift berat. Deadlifts harus dilakukan lebih baik setelah latihan jenis eksplosif.

2) Squat depan

Deadlifts adalah raja, jongkok depan adalah pangeran! Front squat membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah sekaligus.

Alasan squat depan bekerja sangat baik untuk mendapatkan petarung yang kuat didasarkan pada bagaimana berat dimuat di tubuh. Ketika bagian depannya penuh, ada lebih banyak tekanan yang ditempatkan pada tubuh yang benar-benar memaksa inti untuk terlibat.

Squat depan luar biasa untuk membangun inti dan menurunkan kekuatan tubuh pada saat yang bersamaan.

Seperti dengan deadlift, squat depan harus dilakukan dalam kisaran rep yang lebih rendah, sebaiknya di sekitar kisaran 3-6 rep dan tepat setelah latihan eksplosif di awal sesi.

3) Berat kereta luncur / prowler mendorong

Pekerjaan sled dan prowler sejauh ini membawa kue dalam hal manfaat pengkondisian dan membangun kekuatan. Tidak terlalu banyak latihan di luar sana dapat melakukan keduanya.

The bang terbaik untuk latihan uang Anda di luar sana harus menjadi pengejar berat Anda dan kereta luncur menyeret.

Semakin banyak petarung MMA mulai menyadari manfaat dari mendorong pencuri yang berat di sekitar atau menarik kereta luncur yang berat. Itu hanya keajaiban untuk membangun kekuatan tubuh yang lebih rendah serta meningkatkan pengkondisian.

Saya suka memiliki pejuang melakukan pendek SEMUA OUT berjalan dengan pencuri yang berat. 10 DETIK SEMUA OUT sprint dengan beban berat adalah pilihan yang sangat baik untuk mendorong prowler berat. Anda dapat menggunakan kereta luncur untuk bekerja lebih jauh dengan menarik dan menyeret kereta luncur berat untuk keseluruhan waktu atau hanya repetisi.

Either way, sled dan prowler bekerja HARUS menjadi bagian dari program Anda jika Anda seorang pejuang MMA yang serius! Biasanya, untuk pengkondisian bijaksana, lakukan pekerjaan kereta luncur dan pencuri di akhir sesi. Tetapi jika tujuannya lebih pada sisi kekuatan, Anda bisa melakukan pekerjaan super berat dan kereta luncur di awal sesi.

4) 1 Lengan KB / DB bersih dan tekan

Kettlebells sejauh ini adalah salah satu peralatan kekuatan yang paling serbaguna yang bisa dimiliki seseorang. Namun, banyak petarung MMA dan peserta pelatihan merasa sulit untuk mendapatkan kettlebells mereka sendiri sehingga dumbel juga dapat digunakan untuk latihan khusus ini.

Bersih adalah gerakan yang sangat baik untuk secara eksplosif mengangkat beban ke bahu. Dari sana, pejuang dapat menekan dengan ketat atau menggunakan pinggul mereka untuk secara eksplosif menggerakkan beban berat di atas. Sekali ke bahu, berat badan secara eksplosif ditekan di atas kepala untuk mengunci. Bersihkan secara alami adalah latihan kekuatan. Anda dapat melakukan kettlebell atau dumbbell bersih dengan mudah. Satu hal yang umum tentang kedua gerakan ini adalah gerakan itu harus dilakukan secara eksplosif.

Saya suka menggunakan beban berat, yang bisa diangkat dengan bentuk yang baik sekitar 3-5 repetisi / lengan. 3-5 set adalah rekomendasi ideal.

5) Pull up berbobot

Pull Ups adalah tubuh bagian atas jongkok! Pull up akan membantu dengan pejuang MMA meninju kekuatan dan kekuatan. Seaneh kedengarannya, itu benar. Semakin kuat punggung Anda, semakin banyak kekuatan yang dapat Anda hasilkan saat Anda melempar pukulan.

Lakukan seperti banyak pejuang dan lewati gerakan menarik Anda. Ini sangat penting.

Ketika melakukan weighted pull up variation, saya suka menggunakan rantai, dumbel dan kettlebell digantung membentuk sabuk, atau rompi tertimbang. Semua variasi bekerja dengan baik.

Ketika melakukan pull up berbobot, saya akan bekerja dalam kisaran 3-8 rep menggunakan banyak variasi yang berbeda dengan gaya pegangan Anda. Anda dapat menggunakan pegangan dekat, lebar, bisbol, telapak tangan menghadap Anda, telapak tangan menghadap ke depan, dan bahkan tali tarik ke atas.

Either way, pejuang MMA harus memiliki ini dalam program mereka tidak peduli apa!

Jadi ide besarnya adalah fokus pada 5 gerakan ini. Tambahkan mereka di sepanjang minggu ke sesi yang berbeda. Seorang pejuang tidak ingin menambahkan semuanya ke dalam sesi yang sama, yang akan menjadi berlebihan.

Sebaliknya, pilih satu dan miliki gerakan itu sebagai kekuatan fokus hari itu.

Sejauh menyangkut pengkondisian, tambahkan sesi pengkondisian metabolik singkat di akhir sesi kekuatan atau lakukan sesi pengkondisian pada hari libur. Terlalu banyak pejuang MMA memadukan latihan kekuatan dan pengkondisian bersama yang kemudian mengambil dari keduanya.

Semakin kuat dan pada gilirannya, Anda AKAN mendapatkan lebih banyak daya tahan. Kebenaran saya.

Salsa Dance Moves – 5 Trik Untuk Membuat Salsa Tough Bergerak Terlihat Mudah

Banyak orang yang saya ajar selalu bertanya kepada saya bagaimana saya membuat banyak gerakan tarian salsa terlihat mudah di lantai dansa dan saya biasanya hanya memberitahu mereka berlatih, berlatih, berlatih. Tapi setiap sekarang dan kemudian saya akan membiarkan menyelipkan beberapa teknik licik yang saya gunakan yang dapat membuat gerakan yang tampaknya sulit terlihat mudah.

Hari ini saya akan memberikan 5 trik yang dapat Anda gunakan langsung untuk meningkatkan gerakan tarian salsa Anda.

5 Salsa Dance Bergerak-My Way!

1. Teknik Spin

Kebanyakan orang mencoba dan melemparkan diri ke dalam putaran dan akibatnya akhirnya jatuh ke satu sisi atau lainnya. Mungkin ada banyak alasan berbeda untuk ini tetapi hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda yang paling penting, gaya sentrifugal! Sekarang jika Anda tidak tahu apa itu, itu adalah kekuatan yang bertindak keluar dari objek rotasi; bayangkan mengayunkan tali dengan beban di sekitar kepala Anda dan Anda punya ide. Ketika diterjemahkan menjadi berputar dalam gerakan tarian salsa Anda, ini sama dengan semua energi Anda yang bertindak keluar dari putaran dan karenanya melemparkan Anda dari satu atau lain cara.

Trik Angkatan 1-Centripetal

Triknya adalah dengan menggunakan gaya sentripetal bukan yang merupakan kekuatan yang bertindak INWARD ketika Anda mengayunkan sebuah objek. Jadi ketika diterjemahkan ke gerakan tarian salsa Anda, ini berarti Anda menarik semua energi Anda secara internal ke dalam putaran daripada melemparkannya ke luar dan akibatnya Anda akan merasa jauh lebih mudah dan dapat melakukan lebih banyak putaran daripada sebelumnya!

2. Putar ke Kanan

Banyak orang merasa lebih sulit untuk berputar ke kanan daripada kiri dan juga berkomentar bahwa mereka lebih pusing ketika pergi ke arah ini. Sekarang saya tidak yakin persis mengapa ini (saya akan meninggalkan yang satu ke analis) tetapi saya memiliki trik licik yang akan membuat putaran Anda berikutnya menjadi lebih mudah.

Trick 2-The Knee Push

Sambil berdiri di kaki kiri, kaitkan kaki kanan di belakang sehingga lutut kanan Anda menekan ke belakang lutut kiri Anda. Sekarang dorong lutut kanan ke belakang lutut kiri dan nyalakan tumit kiri dan kaki kanan Anda saja. Anda akan dapat berputar sangat cepat sekarang dengan sedikit usaha sama sekali

3. Memimpin dan Mengikuti

Pertanyaan paling umum yang saya tanyakan tentang gerakan tari salsa adalah 'bagaimana Anda memimpin itu?' jadi saya ingin memberi Anda trik untuk benar-benar membantu memimpin dan mengikuti Anda.

Trik 3-Menggunakan Tekanan

Setiap kali Anda memiliki kontak tangan ke tangan dengan pasangan Anda, cobalah dan berikan sedikit tekanan pada pegangan sehingga pengikut sesuai dengan energi pemimpin. Anda harus dapat memvariasikan tekanan ini antara sangat ringan dan sangat berat dan posisi tangan Anda tidak boleh bergerak sama sekali dengan menyediakan kedua pasangan memiliki kekuatan yang sama dan berlawanan. Gunakan teknik tekanan ini di seluruh gerakan tarian salsa Anda dan Anda akan merasa lebih mudah untuk memimpin dan mengikuti mulai sekarang. Beberapa gerakan membutuhkan tekanan ringan, yang lain berat dan Anda akan dapat menyeimbangkan ini untuk setiap gerakan yang Anda lakukan.

4. Menempatkan Bergerak Bersama

Sulit bagi pemula dan bahkan beberapa penari yang lebih berpengalaman untuk memutuskan gerakan mana yang harus mengikuti orang lain dan bagaimana orang harus mengarah ke yang berikutnya. Triknya di sini adalah untuk menemukan gerakan yang mengalir ke satu sama lain dan melanjutkan rotasi daripada yang berhenti dan mulai yang mengarah ke tarian yang sangat kuning dan tidak begitu menyenangkan bagi pasangan Anda.

Trik 4-Salsa Flow

Aliran salsa hampir keseluruhan gaya itu sendiri dan memimpin banyak gerakan klasik menari dengan cara yang berbeda tetapi untuk tujuan menempatkan gerakan bersama Anda dapat menggunakan panduan berikut.

Setiap kali Anda memutar salah satu cara atau yang lain mencoba dan membuat langkah berikut pergi ke arah yang sama; hindari tiba-tiba berhenti dan balik ke arah Anda datang. Akan ada poin dalam gerakan tertentu yang memungkinkan Anda untuk tetap diam dan kali ini harus digunakan untuk transisi ke gerakan rotasi balik. Hanya dengan mengikuti aturan sederhana ini, tarian Anda akan meningkat pesat dan gerakan tarian salsa Anda akan mengalir dengan anggun dan gaya dan membuatnya lebih menyenangkan bagi pasangan Anda pada saat yang sama.

5. Menari Ke Musik

Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi sebenarnya cukup langka, bahkan bagi beberapa penari berpengalaman untuk mendapatkan ini dengan tepat. Anda harus selalu menyesuaikan gerakan tarian salsa agar sesuai dengan musik tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar melakukannya

Trik 5-Musikalitas

Jika Anda mendengarkan musik salsa cukup maka Anda akan mulai mendengar nuansa dan pola alirannya. Seiring waktu Anda akan mulai belajar ketika crescendos dan istirahat akan terjadi dan Anda dapat mulai menyesuaikan gerakan yang Anda pilih. Pelajari berapa lama gerakan tertentu yang Anda sukai lakukan kemudian coba dan latih untuk menyesuaikannya dengan sepotong musik umum yang Anda sukai. Setelah beberapa saat Anda harus dapat mengatur waktu sehingga seluruh gerakan Anda cocok dengan bagian itu saat berikutnya dimainkan di klub Anda. Setelah Anda mulai benar ini, Anda akan menemukan tarian Anda jauh meningkat dan pasangan Anda hanya akan senang menari dengan Anda.

Pertahanan Diri Perempuan – 5 Pertahanan Diri yang Mudah & Efektif Bergerak Setiap Wanita Harus Tahu

Dalam perjalanan saya untuk menemukan sistem pertahanan diri terbaik, saya menemukan apa yang secara intuitif saya pikir sudah benar. Kebenaran ini adalah bahwa langkah atau teknik yang paling sederhana biasanya yang terbaik dan paling efektif. Anda dapat mencari tinggi dan rendah dan belajar seni bela diri yang paling rumit dan paling mematikan di luar sana. Tapi apa gunanya Anda jika tidak dapat melakukannya di bawah tekanan atau jika butuh sepuluh tahun untuk menjadi ahli dalam hal itu?

Hambatan terbesar untuk pertahanan diri adalah kondisi mental Anda. Setiap orang bereaksi berbeda tetapi kebanyakan orang pada awalnya akan membeku ketika menghadapi situasi yang mengancam nyawa. Satu-satunya cara untuk mengatasi kondisi mental ini adalah melalui praktik realistis dengan seorang mitra dan dengan mengetahui daerah-daerah yang paling rentan untuk menyerang manusia lain.

Saya benar-benar tidak menganjurkan untuk melatih pertahanan diri berikut dengan kekuatan penuh atau kecepatan penuh pada pasangan Anda. Sebagai gantinya, Anda ingin melatihnya secara perlahan dan sengaja sehingga Anda akan memiliki kabel yang keras ke otak Anda dan memori otot Anda akan mengambil alih ketika tekanan benar-benar terjadi!

Sasaran dan deskripsi berikut dari gerakan pertahanan diri dasar adalah kekerasan dan grafis. Saya telah melunakkan bahasa saya menggambarkan mereka agar tidak menyinggung beberapa orang. Perhatian yang sangat baik harus diambil untuk tidak melukai mitra pelatihan Anda. Ketika berlatih dengan pasangan, Anda harus berhenti sebelum titik cedera dan memvisualisasikan terus sepanjang jalan melalui target.

Cara terbaik untuk melatihnya adalah dengan meminta pasangan Anda menempatkan Anda dalam situasi dan pekerjaan Anda adalah pergi perlahan dan mengidentifikasi area yang rentan dan praktik mengakses target tersebut dari situasi apa pun yang Anda hadapi.

Gerakan dan target berikut diberikan tanpa urutan tertentu.

Bela Diri Pindah # 1 – The Eye Gouge

Yang satu ini cukup lurus ke depan tetapi perlu ada diskusi.

Kami orang "normal" memiliki keengganan alami untuk menyakiti manusia lain. Menyerang mata seseorang sama sekali tidak terkecuali. Morgues penuh dengan orang-orang yang meninggalkan bekas goresan di seluruh wajah penyerang mereka tetapi untuk beberapa alasan mereka tidak pernah memiliki keberanian untuk menempelkan jari mereka atau lebih baik ibu jari mereka langsung ke rongga mata penyerang mereka.

Saya tidak berbicara tentang menggaruk mata di sini juga. Saya berbicara tentang menenggelamkan ibu jari Anda sampai ke buku jari Anda di sudut bagian dalam mata, memecahkan bola mata dan kemudian menyeret ibu jari Anda ke dalam sampai ke sudut mata yang berlawanan.

Ini pasti akan menyebabkan reaksi dari penyerang Anda yang akan memberi Anda waktu untuk melarikan diri ke tempat aman. Polisi seharusnya tidak memiliki masalah mengidentifikasi penyerang Anda di ruang gawat darurat rumah sakit lokal baik!

Bagaimana jika mereka memakai kacamata? Sederhana Anda geser ibu jari Anda dari tulang pipi ke atas dan di bawah kacamata. Saya bisa menguraikan teknik yang tepat tetapi itu akan membuat artikel yang jauh lebih panjang.

Gerakan Bela Diri # 2 – Tamparan Telinga

Tamparan yang baik dan dilakukan dengan benar pada telinga akan paling tidak merusak penyerang Anda dan paling tidak membuat gendang telinga mereka membuat mereka jatuh ke tanah karena kesakitan. Katakanlah misalnya seseorang telah menangkap Anda dalam pelukan erat dari bagian depan di bawah lengan Anda dan membawa Anda ke van creepo bermerek mereka.

Anda tahu di mana pelukannya! Dia telah membiarkan dirinya terbuka lebar dan tak berdaya!

Untuk beberapa alasan atau yang lain Anda telah memutuskan untuk tidak mencongkel mata. Mungkin Anda menyimpan penglihatan mata sebagai pilihan terakhir Anda jika tamparan telinga tidak berfungsi. Bagaimanapun komponen penting dari teknik ini adalah menangkupkan tangan Anda seperti jika Anda bertepuk tangan dengan keras di acara olahraga. Tidak ada tepuk tangan di sini! Dengan kedua tangan Anda menangkupkan "tepukan" atau "menampar" kedua telinga pada saat yang bersamaan. Jika Anda hanya memiliki akses untuk memukul hanya satu telinga yang akan baik-baik saja juga!

Yang penting adalah itu harus menjadi tepukan keras yang baik dengan tangan yang ditangkupkan. Poin ini sangat penting. Jari-jari Anda juga harus ditekan rapat. Tangan yang ditangkup menciptakan vakum yang memecah gendang telinga penyerang Anda.

Berhati-hatilah dengan mitra pelatihan Anda di sini! Jangan benar-benar bertepuk tangan di telinga mitra pelatihan Anda. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen dan rasa sakit seumur hidup bagi pasangan Anda! Untuk latihan, lakukan perlahan dan jagalah jari-jari Anda agar terbuka untuk menghindari cedera yang tidak disengaja. Dalam kehidupan nyata, kencangkan jari-jari tangan dan tangan.

Juga dalam kehidupan nyata Anda bertujuan untuk memiliki pusat telapak tangan Anda menutup saluran telinga penyerang Anda.

Satu kata peringatan! Cara Anda berlatih biasanya menentukan bagaimana Anda akan benar-benar menyerang ketika tekanan yang sebenarnya terjadi. Jadi Anda mungkin ingin berimprovisasi dan melatih tamparan telinga pada botol Javex kosong atau sesuatu seperti semangka yang dipegang oleh mitra pelatihan Anda. Jika Anda mengetahui perasaan melakukan teknik ini dengan benar, Anda akan dapat memberi tahu polisi untuk mencari pria dengan gendang telinga pecah di ruang gawat darurat rumah sakit. Cedera membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi penyerang Anda!

Gerakan Bela Diri # 3 – The Ball Buster

Tidak ada yang baru di sini! Jika Anda dapat mencapai testis dengan lutut, kaki atau tangan Anda telah menemukan satu heck dari area sensitif!

Masalah sebenarnya di sini adalah meluncurkan serangan Anda tanpa mematikan radar apa pun. Cowok dikondisikan dari usia yang sangat muda untuk secara naluri menanggapi setiap ancaman yang masuk ke area rentan ini. Seorang penyerang biasanya dapat merespon pada waktunya untuk menghindari sebagian besar tendangan karena mereka melihatnya datang dan secara subkritis merespon atau menghindar! Idealnya Anda ingin mendekat dan menggunakan lutut Anda karena ia terbang di bawah pandangan perifer.

Tujuannya adalah untuk menendang atau melutut testis dan menindaklanjuti. Dalam situasi pertahanan diri, Anda bertujuan untuk mencoba dan menendang atau melemaskannya melalui area selangkangan dan mencoba untuk mengikutinya sampai ke leher mereka!

Bagaimana jika seseorang menangkapmu dari belakang dalam pelukan erat di lenganmu? Menginjak kaki mereka dan mendapatkan segenggam perhiasan keluarga mereka dan menekan sekeras yang Anda bisa selama Anda bisa sampai pria itu jatuh ke tanah atau membiarkannya pergi. Anda ingin menekan sampai Anda merasakan sesuatu meledak. Kemudian Anda lari ke tempat aman.

Gerakan Bela Diri # 4 – Tenggorokan

Langkah pertahanan diri ini dapat mematikan sehingga tidak mengacau dan membuatnya mudah bagi mitra pelatihan Anda.

Serangan lengan bawah yang kuat ke batang tenggorokan dapat menyebabkan kerusakan yang cukup untuk meruntuhkan pipa angin dan penyerang Anda akan mati lemas. Permukaan yang Anda dapat menyerang area ini dengan tidak terbatas itu bisa menjadi pukulan, tepi pukulan tangan, lengan bawah menyerang, siku, tinju palu atau bahkan anyaman tangan Anda yang dibuat ketika Anda membuat bentuk "L" dengan jari telunjuk Anda dan jempolmu.

Anda bahkan dapat menempatkan ponsel di dalam kepalan tangan Anda sehingga bagian bawah ponsel hanya sedikit menonjol di bagian bawah kepalan tangan Anda dan kemudian Anda memalu tinju tenggorokan. Struktur ponsel yang tak kenal ampun pasti menyebabkan kerusakan serius.

Satu hal yang harus selalu diingat adalah bahwa pemogokan dengan ke daerah tenggorokan dapat berpotensi membunuh orang lain. Teguran ke area mana pun dapat berpotensi membunuh orang lain jika mereka memiliki kondisi medis yang benar sebelumnya!

Anda bahkan dapat mengambil target ini lebih jauh dan memasukkan apa yang saya sebut "Ring Around The Collar". Sisi leher rentan karena saraf yang melewati daerah ini. Bagian belakang leher adalah tempat batang otak berada dan merupakan koneksi umum antara otak Anda dan seluruh tubuh Anda. Dampak ke seluruh "Ring Around The Collar" dapat menyebabkan cedera serius yang mengancam jiwa. Jaga secara khusus mitra pelatihan Anda dan jangan pernah pergi dengan kecepatan penuh atau kekuatan penuh pada salah satu bidang ini. Gunakan sentuhan ringan dan gerakan yang dikontrol lambat dalam latihan. Berlatih dengan cara ini akan membangun memori otot.

Langkah Pertahanan Diri # 5 – Kaki Bawah

Titik-titik rentan di sini sementara tidak segera mengancam kehidupan dapat menyebabkan melukai penyerang Anda secara langsung atau tidak langsung. Ketika saya mengatakan secara tidak langsung, maksud saya jika Anda berhasil mematahkan pergelangan kaki penyerang Anda dan mereka jatuh ke sisi jalan dan membelah kepala mereka.

Jika seseorang menangkap Anda dari belakang, mengikat lengan Anda, bidang-bidang kaki bawah yang ingin Anda tuju dapat terlihat seperti berikut ini. Anda dapat menggunakan ujung kaki Anda, dengan asumsi bahwa Anda memakai sepatu, dan mengikis sekeras yang Anda bisa turunkan para penyerang shin. Ini harus membuat mereka melonggarkan cengkeraman mereka! Apakah Anda memakai sepatu atau tidak, Anda dapat menginjak tumit sekeras yang Anda bisa langsung ke atas kaki penyerang setinggi dan sedekat mungkin ke tempat kaki bertemu dengan pergelangan kaki.

Bagaimana kalau seseorang menjatuhkan Anda ke tanah dan berdiri di atas Anda? Apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini adalah mengangkat lutut dan sejajar dengan pergelangan kaki dan kemudian angkat dan letakkan bagian depan tulang kering Anda tepat di atas tulang kering bawah mereka sedikit di atas sendi pergelangan kaki. Kemudian Anda menekan dan membanting semua berat badan Anda menyeberang dan turun ke trotoar.

Serangan sendi pergelangan kaki membutuhkan latihan. Itu bisa dilakukan berdiri dan menghentak-hentak ke bawah dan ke bawah. Ini bisa dilakukan dari bagian dalam kaki mereka dengan menggulirkan seluruh berat badan Anda ke arah luar.

Anda ingin memukul tepat di atas tombol yang bisa Anda rasakan di setiap sisi sendi pergelangan kaki Anda. Ini merobek sendi pergelangan kaki dan mengirim penyerang Anda entah tertatih-tatih atau jatuh ke trotoar.

Hati-hati dengan pasangan Anda. Lakukan dengan mudah dan pergi dengan ringan. Pada serangan pergelangan kaki Anda ingin pergi lambat dan memberi waktu pasangan Anda untuk berguling di depan tekanan Anda dan menyimulasikan jatuh ke tanah. Hati-hati. Jika ragu, lambat! Bahkan jika Anda percaya diri, lakukan dengan lambat dan jangan mencederai pasangan latihan Anda!

Itu adalah lima gerakan pertahanan diri yang paling mudah dan paling efektif yang bisa dilakukan siapa saja untuk berhenti menyerang penyerang. Serius melukai penyerang Anda akan membebaskan Anda dan mengulur waktu untuk mendapatkan keamanan.

Ketika kehidupan dan keselamatan Anda sendiri berada di garis rasa sakit / kepatuhan, titik tekanan semacam pertahanan biasanya akan Anda lakukan tidak baik karena yang kedua Anda melepaskan penyerang Anda dan mencoba untuk membuat pelarian mereka akan memiliki kesempatan untuk menyerang Anda sekali lagi .

Langkah-langkah ini dapat mematikan sehingga sangat harus dihormati ketika berlatih dengan pasangan.

Lima gerakan pertahanan diri yang dibahas seharusnya hanya digunakan dalam situasi yang menjamin pertahanan diri yang ekstrim dan semua opsi lain telah habis.

Tetap aman dan hormati mitra pelatihan Anda!