Bagaimana Menjaga Kepala Anda dalam Perbaikan

Setiap orang memiliki respons alami terhadap stres. Sebagian dari kita dengan mudah kewalahan sementara yang lain tampak lebih fokus. Sementara para ilmuwan telah menemukan bahwa respons Anda terhadap stres sebagian adalah bawaan, sebagian besar dari itu dipelajari.

Terlepas dari seberapa baik Anda saat ini menangani stres, Anda bisa menjadi lebih efektif dengan latihan dan kesadaran.

Gunakan ide-ide kunci ini untuk menjadi orang yang paling tenang, paling keren, dan paling terkumpul yang Anda kenal:

  1. Identifikasi masalah. Apa sebenarnya yang salah? Mungkin sudah jelas, tapi kadang tidak. Sebelum Anda mulai bekerja, identifikasi tantangannya. Anda mungkin menemukan bahwa sebenarnya tidak ada masalah. Terkadang, kita hebat dalam menjadi dramatis ketika tidak ada drama yang diperlukan.

  2. Tentukan apakah ada yang bisa Anda lakukan. Sekarang Anda tahu tantangan yang Anda hadapi, cari solusi. Tanyakan pada diri Anda apakah ada yang bisa Anda lakukan. Pahamilah bahwa pikiran Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah apa pun selain perilaku Anda sendiri.

  3. Apa yang kamu inginkan? Bagaimana keadaan baru yang ingin Anda alami? Ini adalah satu hal untuk mengetahui Anda memiliki masalah, yang lain untuk mengetahui hasil yang Anda inginkan. Anda tidak dapat membuat solusi jika Anda tidak jelas tentang apa yang ingin Anda capai.

  4. Hindari khawatir. Daripada berfokus pada malapetaka dan kesuraman yang mungkin atau mungkin tidak terjadi, berikan perhatian Anda pada solusi. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan? Sementara pikiran Anda menghasilkan solusi, itu tidak boleh dikhawatirkan. Anda dapat menghemat banyak emosi negatif dengan tetap memperhatikan jalan keluar.

  5. Tetap hadir. Hindari memproyeksikan ke masa depan dan membayangkan semua hasil mengerikan yang mungkin tidak akan pernah terjadi. Inilah cara kami menciptakan kekhawatiran dan kecemasan. Jika Anda menemukan pikiran Anda mengembara ke tempat-tempat negatif, kembalikan diri Anda ke masa kini. Lihat, dengar, cium, dan rasakan lingkungan sekitar Anda. Jelaskan pada Anda sendiri.

  6. Bernafas. Santai, bernapas mudah mengarah ke sikap yang santai dan mudah. Solusi untuk banyak emosi negatif terletak pada nafas.

  7. Rilekskan tubuh Anda. Stres melepaskan zat kimia yang menyebabkan otot Anda tegang. Anda dapat menangkal fenomena ini dengan santai. Rilekskan bahu Anda dan otot-otot lain dari tubuh Anda. Cobalah longgar seperti mie. Pelajari bagaimana perasaan tubuh dan pikiran yang santai. Akan lebih mudah untuk mengenali saat Anda mengalami stres.

  8. Tetaplah sibuk. Pikiran yang menganggur jauh lebih sulit dikendalikan daripada yang difokuskan pada tugas. Tetap kerjakan solusi Anda. Jika tidak ada lagi yang bisa Anda lakukan, hindari hanya duduk dan khawatir. Temukan aktivitas untuk membuat pikiran Anda sibuk.

  9. Bersyukur. Penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan bersyukur menurunkan kadar kortisol lebih dari 20%. Sebelum Anda membuat diri Anda menjadi gila, buat daftar hal-hal yang membuat Anda merasa bersyukur. Perhatikan betapa Anda merasa lebih baik.

  10. Relabel emosi Anda. Anda tidak khawatir dan stres, Anda berhati-hati dan terangsang. Kedengarannya seperti perbedaan sepele, tetapi itu membuat perbedaan besar.

Bahkan jika Anda adalah orang paling cemas yang Anda kenal, Anda dapat belajar untuk menjaga kepala Anda dalam krisis. Reaksi Anda terhadap situasi stres sebagian besar dipelajari. Anda dapat belajar berpikir dan berperilaku dengan cara yang baru.

Dikatakan bahwa hidup hanyalah satu krisis demi krisis. Mungkin tidak terlalu buruk, tetapi hidup penuh tantangan. Bayangkan mampu menghadapi tantangan tersebut dengan lebih nyaman dan efektif.

Bagaimana Cara Membuatnya Menjadi Sangat Putus Asa Untuk Anda – Dapatkan Ke Dalam Kepala Wanita Apapun Menggunakan 3 Trik Terselubung

Putus asa adalah sifat yang umumnya dikaitkan dengan pria dalam adegan berpacaran. Ini karena pria adalah orang yang mengejar wanita, sesuai dengan aturan sosial yang tidak diucapkan. Perempuan secara keseluruhan berharap untuk dikejar, tetapi ada faktor-faktor tertentu yang akan mendorong perempuan (bahkan yang berbaik hati) untuk bertindak sebagai predator dalam adegan pacaran.

Jika seorang pria dapat membuat wanita cukup tertarik, dia akan melakukan pekerjaan untuknya. Putus asa, teman saya, adalah sesuatu yang dirasakan wanita ketika dia memperlakukan seorang pria sebagai hadiah yang harus dia menangkan. Jika Anda ingin menjadi pria yang bisa membuat wanita putus asa, Anda harus mencoba tips berikut ini ….

3 Trik untuk Masuk Ke Dalam Jiwa Wanita dan Membuat Putus Asa untuk Cinta Anda

# 1: "Fokus pada Emosi-nya". Lakukan apa saja untuk membuat seorang gadis tertawa. Membuat lelucon, membuat wajah lucu, mengejeknya tanpa ampun dan bersikap kekanak-kanakan di sekitarnya. Dengan setiap tawa, dia menurunkan kewaspadaannya. Dia mulai memikirkanmu sebagai pria hebat dan pacar potensial. Sekarang, kuncinya adalah membuatnya mencapai titik tanpa harapan.

Begitu dia mulai melihat Anda seperti Anda makan malam ayam kesukaannya, katakan padanya Anda harus pergi. Cliffhanger semacam ini membuat wanita menjadi gila dan membuat mereka putus asa untuk memberikan nomor rumah mereka kepada pria.

# 2 Jadilah Man of Value. Sekali seorang wanita menganggap Anda sebagai 'berkualitas' Anda dapat membangun atraksi dengan mudah. Inilah hal-hal yang harus Anda tunjukkan pada seorang wanita untuk membuatnya menganggap Anda sebagai tangkapan. Anda tidak boleh bertindak seperti Anda benar-benar jatuh cinta padanya.

Bertingkah seperti kecantikan "luar" nya tidak mengesankan Anda akan membuatnya mempertanyakan kemampuannya untuk menarik laki-laki. Ini juga berarti Anda adalah salah satu dari sedikit pria yang sebenarnya mencari substansi pada wanita. Seorang gadis menganggap dirinya sebagai seseorang yang menawarkan lebih banyak daripada kecantikan dan tubuh yang seksi, tetapi kebanyakan pria tidak melihat melampaui hal-hal ini.

Karena Anda memperjelas bahwa penampilannya yang cantik tidak mengganggu Anda, ia akan melemparkan dirinya ke arah Anda berharap mendapat persetujuan Anda.

# 3. Fraksinasi. Sekarang, inilah taktik rahasia yang dapat membuat wanita jatuh cinta hanya dalam 15 menit. Fraksinasi adalah alat rayuan berdasarkan hipnosis dan dapat membuat wanita merasa emosional dengan Anda saat Anda sedang dalam percakapan. Dia merasa terikat dan tertarik, dan dengan senang hati akan melakukan apa pun untuk menyenangkan Anda.

My Wife Cheated on Me – Bagaimana Cara Mendapatkan Gambar Dari Kepalaku?

Sudah total kehancuran setelah mendengar tentang pengakuan istri Anda yang mengejutkan tentang perselingkuhan perkawinan. Penderitaan mental dan emosionalnya telah mendorong Anda ke tingkat kemarahan dan kecemburuan yang baru. Tingkat testosteron, adrenalin, dan tekanan darah Anda telah naik ke ketinggian baru, dan hidup Anda seperti thriller psikologis. Tapi malam tanpa tidur yang tak terhitung jumlahnya, serangan kecemasan, dan pikiran buruk tidak ada cara untuk hidup. Bagaimana Anda bisa mengatasi ini, atau bahkan membuat keputusan untuk memaafkan, melupakan, pergi atau tinggal ketika Anda tidak bisa mendapatkan gambar dari pengkhianatan istri Anda dari pikiran Anda? Setiap kali Anda melihatnya, Anda melihat mereka bersama. Dia ada di tempat Anda, dengan istri Anda, separuh lainnya dari Anda. Ini jelas adegan yang tidak ingin Anda ulangi. Jadi bagaimana Anda mendapatkan gambar terdistorsi ini dari kepala Anda?

Penerimaan

Kenyataannya adalah hal itu terjadi. Tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menyangkal bahwa itu tidak ada. Tidak peduli seberapa visual atau eksplisit gambarnya, itu adalah istri Anda, dan orang lain. Kebenaran adalah kebenaran. Bantulah diri Anda dan jangan memintanya untuk detail yang jelas. Semoga tidak ada bukti fisik untuk mendukung dilema Anda, mis. pesan teks, video, gambar.

Lupakan Orang Lain

Bergerak akan lebih mudah untuk ditangani jika pria itu bukan orang yang Anda kenal! Dalam hal itu, hindarilah bertanya siapa pria itu. Di sisi lain, jika ia memang seseorang yang dekat dengan Anda, ia harus mengakuinya kepada Anda. Informasi ini akan membantu Anda dalam membuat keputusan. Apakah dia seorang kenalan atau bukan, jangan membuat kesalahan dengan membandingkan diri Anda dengan pelanggarannya. Ini akan membantu jika Anda menganggapnya sebagai orang asing yang sepenuhnya, tidak peduli apa yang mungkin dia lakukan kepada istri Anda. Ya, proses berpikir ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi akan terbukti efektif.

Letakkan Ego Anda di Cek

Sesederhana kedengarannya, pikirkan pria ini sebagai mantan pacar. Lagi pula, jika Anda bukan cinta pertama istri Anda, ia sudah memiliki mantan kekasih untuk membandingkan Anda. Juga, jika perselingkuhan itu tidak didorong secara seksual tetapi emosional, gambar akan lebih mudah untuk diabaikan. Berkonsentrasilah untuk memperbaiki atau memperbaiki apa yang dia katakan Anda rindukan darinya, bukan hanya pelanggaran seksual.

Akhirnya Anda harus membuat keputusan untuk pergi atau tinggal. Jika Anda melihat pengkhianatan ini secara rohani, Alkitab menyatakan bahwa perselingkuhan seksual adalah satu-satunya alasan yang sah bagi pasangan untuk bercerai. Tetapi jika Anda memutuskan untuk tetap tinggal, Anda harus berjuang melawan iman yang baik. Pernikahan tidak dapat dimasuki dengan mudah, dan tidak harus bercerai. Namun, dibutuhkan pria yang kuat dan penuh kasih untuk tetap berkomitmen setelah peristiwa tragis semacam itu.

Bagaimana Saya Bisa Mendapatkan Gambar Peristiwa Suami Saya di Luar Kepala Saya?

Ini adalah pertanyaan jutaan dolar dan satu yang saya dapatkan hampir setiap hari. Ini sering merupakan hal yang berdiri di antara kemampuan Anda untuk bergerak dan akhirnya menjadi bahagia dan Anda terjebak dan tetap tidak bahagia dan kesakitan. Dan, sebagian besar waktu, Anda benar-benar tidak ingin melihat gambar-gambar ini dari suami Anda dan wanita lainnya. Anda ingin melanjutkan, tetapi mereka terus muncul di kepala Anda dan membuat Anda kesal. Dan Anda bertanya-tanya, bagaimana Anda akan dapat bergerak maju karena Anda tidak dapat menghentikannya dan tampaknya tidak memiliki kendali atas mereka.

Dalam artikel berikut, saya akan membahas beberapa cara untuk mulai mendapatkan kontrol atas pikiran dan gambar ini sehingga Anda dapat mengeluarkannya dari kepala Anda sekali dan untuk selamanya.

Pahamilah Bahwa Gambar Ini Benar-Benar Normal, Tetapi Mereka Mungkin Tidak Akurat: Terkadang saya meminta wanita menghubungi saya dan mengatakan hal-hal seperti "apa yang salah dengan saya? Mengapa saya memiliki pikiran-pikiran ini? Mengapa saya menghukum diri saya dengan cara ini?" Sebenarnya, tidak ada yang salah dengan Anda dan tidak ada yang salah. Ini sangat umum dan normal. Dan, seringkali hasil langsung dari Anda mencoba mengisi lubang dan celah dari apa yang tidak Anda pahami.

Tidak peduli seberapa terbuka dan jujurnya suami Anda setelah perselingkuhan, tidak ada cara bagi Anda untuk benar-benar "berada di sana" dalam pikiran Anda sendiri. Anda bertanya-tanya apakah dia benar-benar mengatakan yang sebenarnya. Anda ingin tahu persis bagaimana semua ini terjadi dan mengapa. Dan, pada hari-hari terburuk Anda, Anda bertanya-tanya apakah ia menikmati dirinya sendiri lebih dari ia menikmati dirinya bersama Anda. Dan, karena Anda tidak mungkin memiliki semua jawaban ini, otak Anda akan membumbung. Anda merasakan kebutuhan untuk benar-benar melihat sendiri dan ini adalah cara pikiran Anda memberi Anda apa yang Anda inginkan.

Masalah dengan ini, tentu saja, adalah gambar-gambar yang muncul di kepala Anda mungkin tidak akurat. Seringkali, kita akan melihat interaksi suami kita dengan cara yang mungkin tidak benar-benar terjadi. Dan sejujurnya, gambaran-gambaran ini dalam pikiran kita hampir selalu yang akan menjadi yang paling menyakitkan bagi kita. Mereka adalah orang-orang di mana suami kita memandangnya dengan cara yang sama seperti mereka memandang kita. Mereka adalah orang-orang di mana dia melakukan hal-hal yang mungkin belum kita lakukan.

Singkatnya, ini adalah hal-hal yang paling kita takuti semua dalam technicolor indah dan suara surround dalam pikiran kita. Ketika ini terjadi pada saya, saya sering berpikir "baik, ambil beberapa popcorn karena kami akan melihat film lama yang sama yang terus berputar berulang-ulang selama sekitar satu juta kali."

Mengambil Kekuatan Anda Kembali: Tidak Membiarkan Gambar Untuk Mendapatkan Yang Lebih Baik Dari Anda: Masalahnya adalah, apakah gambar-gambar ini akurat atau tidak, ini tidak berarti bahwa mereka kurang menyakiti. Dan, sampai Anda menguasai mereka, mereka akan terus menyiksa Anda. Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan memprogram ulang diri Anda sehingga reaksi Anda terhadap mereka berubah. Karena seringkali ini akan menjadi siklus yang menghancurkan.

Gambar datang dan Anda akan berpikir "di sini kita pergi lagi," sementara Anda tegang, menjadi kesal, dan gambar menjadi lebih dan lebih mengendalikan. Anda merasa tidak berdaya dan dipukuli dan ini hanya memperkuat siklus dan memberikan gambar lebih banyak kontrol. Untuk menghentikan ini, Anda akan ingin mengasosiasikan gambar dengan sesuatu yang lain – sesuatu yang lebih positif.

Ketika hal ini terus terjadi pada saya, akhirnya saya memutuskan untuk menghadiahi diri saya sendiri atau melakukan sesuatu yang baik untuk diri saya setiap kali ini terjadi sehingga saya tidak begitu takut akan hal ini dan hidup dalam ketakutan. Saya akan berhenti sendiri atau berjalan-jalan, menghubungi teman, atau mulai membaca buku yang saya nikmati. Pada dasarnya, saya melakukan sesuatu yang positif untuk menghentikan siklus ini untuk mulai membuat yang baru. Setelah gambar mulai memiliki kekuatan yang lebih kecil dari saya, saya mulai takut mereka kurang dan mereka akhirnya pergi. Dan, saya menyadari bahwa melanjutkan dengan siklus ini hanya memberi wanita ini satu cara lagi untuk menyakiti saya, yang pasti tidak saya inginkan.

Menciptakan Kehidupan yang Akan Membuat Anda Bahagia Adalah Cara Terbaik Untuk Mendapatkan Citra Suami Anda Dan Wanita Lain Dari Kepala Anda: Saya tahu bahwa mungkin sulit untuk memikirkan hal ini sekarang, tetapi suatu hari nanti di masa depan setelah Anda melakukan hal ini, saya menduga bahwa Anda mungkin melihat hal-hal dalam cahaya yang berbeda. Waktu memiliki cara mengurangi rasa sakit, terutama jika Anda mampu menciptakan realitas baru yang lebih baik daripada apa yang terjadi.

Semakin bahagia, semakin terpenuhi dan semakin damai Anda menjadi semakin Anda tidak memikirkan masa lalu dan tinggal di sana. Mengetahui bahwa Anda akan baik-baik saja dan bahwa Anda bisa bahagia lagi secara jujur ​​adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda meninggalkan gambar-gambar ini (yang didasarkan pada rasa takut dan keraguan,) di masa lalu.

Karena begitu hal-hal ini hilang, gambar tidak lagi memiliki tempat dalam hidup Anda atau kontrol apa pun atas diri Anda. Dan, jika dan ketika mereka kembali, Anda dapat lebih mudah menyikatnya dan melanjutkan. Karena pada titik itu, Anda menyadari bahwa mereka benar-benar hanya khayalan dari waktu sebelumnya dan tempat yang jauh lebih buruk yang bukan kenyataan Anda hari ini.

Bagaimana Mengukur Kepala Anda Untuk Ekstensi Klip-In

Biasanya ketika Anda membeli ekstensi rambut, Anda akan berjalan ke salon atau penata rambut Anda menggunakan penilaian terbaiknya dan teknik pengukuran untuk mendapatkan ekstensi ukuran yang tepat. Dalam lingkungan salon, penata rambut tidak harus 100% akurat karena dia selalu dapat memotong dan memangkas ekstensi sesuai kebutuhan untuk membuatnya menyatu dengan rambut alami Anda.

Metode lain yang populer untuk membeli ekstensi rambut ukuran yang tepat adalah masuk ke pasokan kecantikan dan perwakilan penjualan dapat membantu Anda memilih ekstensi berukuran tepat. Mereka sering dapat menghapus ekstensi dari kemasan dan menahannya di samping rambut Anda untuk lebih membantu dalam penyesuaian pengukuran.

Ketika Anda memesan potongan rambut Anda secara online, Anda tidak mendapatkan wajah yang sama untuk menghadapi layanan pelanggan. Sebagai gantinya, Anda perlu mengukur rambut Anda dengan benar untuk mengetahui ukuran ekstensi rambut mana yang akan dipesan.

Pertama kita akan mengukur dua lapisan tengah. Untuk memulai, Anda harus terlebih dahulu membagi rambut Anda dengan membuat bagian dimulai dari tingkat telinga. Tingkat telinga harus sekitar 1/2 "inci di bawah ujung (titik tertinggi) telinga dan amankan bagian rambut bagian atas dengan klip di atas kepala Anda. Sekarang, ambil pita pengukur pakaian (yang lentur dan menekuk dengan mudah) dan mengukur bagian tengkuk kepala yang akan berasal dari bagian belakang telinga ke bagian belakang telinga yang lain. Pengukuran harus sepanjang 5-7 inci. Anda akan membutuhkan 2 buah ekstensi yang berukuran 5 "atau 7 "lebar, yang berarti bagian trek yang kliping ke rambut alami Anda dan bukan panjang helai rambut yang sebenarnya.

Kedua, kita akan mengukur lapisan atas. Menjaga rambut Anda dipotong, geser pita pengukur menjadi sekitar 1 inci di atas titik tertinggi dari telinga. Sekarang pastikan bahwa Anda mengukur area ini sehingga pita pengukur Anda masih terangkat 1 inci di atas ujung telinga tetapi Anda ingin pengukurannya memanjang melewati telinga seolah-olah itu membungkus ke titik di mana garis rambut Anda dan bertemu muka. Pengukuran ini harus antara 8 "dan 11".

Lalu kita akan mengukur lapisan bawah. Ambil pita ukur dan letakkan sekitar 1 1/2 "dari bagian bawah garis rambut Anda (di mana bagian atas leher dan bagian bawah rambut Anda bertemu) di bagian belakang leher. Rekaman Anda harus mulai sekitar 1 inci di belakang punggung. dari satu telinga ke telinga yang lain. Pengukuran ini mungkin sekitar 3 "-5" lebar.

Sekarang kita mengukur sisi potongan yang lebih kecil. Buatlah bagian rambut Anda sehingga Anda telah menumpuk bagian paling atas rambut Anda yang akan menjadi poni dan sebagian kecil rambut yang ada di ubun-ubun kepala. Sekarang ukur lebar lurus di mana garis rambut Anda bertemu dengan candi Anda (sekitar 1 inci di atas alis Anda) dan itu berakhir di awal area telinga Anda. Ini biasanya ukuran 1/2 "-1 1/2".

Ukuran Anda mungkin terlihat seperti ini:

1 – Sepotong berukuran 3 "-5"

2 – Potongan berukuran 5 "-7"

1 – Sepotong berukuran 8 "-11"

2 – potongan sisi kecil berukuran 1 "- 1 1/2"